Diététicienne-Nutritionniste Comportementaliste & Coach Sportif formée en Sport-Santé

Amandine LETAGNEAUX

Consultations en cabinet à CHATEAUGIRON & à DISTANCE (Skype®, tél)

 

Présentation

Consciente de la complexité et de l'originalité de chaque être humain, j'ai décidé de consacrer ma vie professionnelle au soutien individuel et à la prise en charge personnalisée des individus, et je suis devenue diététicienne-nutritionniste Diplômée d'Etat en 2012. Consciente des risques physiques et psychologiques  liés à la pratique des régimes amaigrissants, j'ai suivi une formation sur la prise en charge psycho-nutritionnelle de l'obésité, du surpoids et des troubles du comportement associés, organisée par le Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (G.R.O.S.) : je suis praticienne GROS et spécialisée dans le comportement alimentaire.

L'alimentation est une composante fondamentale de notre vie ; elle peut être une source de plaisir et de convivialité, mais elle peut également être à l'origine d'angoisses, de conflits intérieurs, ou encore d'exutoire des émotions, qui éloigne l'individu de ce qui compte vraiment pour lui. C'est dans ce cadre qu'une prise en charge globale semble intéressante : arrêter la lutte contre soi et les régimes yo-yo, traiter de la restriction cognitive, accepter ses émotions, écouter ses sensations alimentaires et respecter ses vrais besoins. L'objectif : retrouver une relation saine avec la nourriture afin de (re)trouver une vie épanouissante sur tous les plans.

Je suis également titulaire d'une Licence STAPS en Entraînement Sportif : je peux donc vous proposer des séances de coaching sportif correspondant au mieux à votre niveau, vos attentes et à votre mode de vie. J'ai suivi durant 2 ans une formation complémentaire en Sport-Santé, afin d'adapter au mieux les séances à votre niveau et à vos éventuelles problématiques (sédentarité, surpoids & obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires, TMS, vieillissement...).

Enfin, afin d'aider mes patients à apprivoiser et valoriser leur image corporelle (avant, pendant, après une éventuelle variation de poids), j'ai suivi une formation spécifique qui m'a permis de devenir conseillère en image personnalisée, et de dispenser des conseils couleurs, vestimentaires, de maquillage et de coiffure. 

 

Diplômes & formations :   2019 : formations d'approfondissement du G.R.O.S. sur la chirurgie bariatrique, et sur les avancées de la prise en charge en comportement alimentaire       2018 - Formation de conseillère en image personnalisée

2015 - 2016 : Formation en Sport-Santé      2014 - Licence STAPS en Entrainement Sportif 

2014 - Formation en comportement alimentaire du G.R.O.S.      2011 - 2012 : BTS Diététique

2010 - M2 Sciences des Aliments, spécialité Evaluation des Risques Sanitaires      2009 - M1 SVT parcours environnement

2006 - 2008 : 2è et 3è année de médecine (4è année non achevée) & M1 Sciences de la Vie et de la Santé

2005 - 1è année de médecine & obtention du concours      2004 - Bac Scientifique spécialité Mathématiques, mention TB

 

Comportement alimentaire

Pour retrouver son poids d'équilibre sans frustration

De nombreux facteurs peuvent entrainer des variations importantes de poids : régimes restrictifs et effet yo-yo, lutte contre le stress ou les émotions, sensation de "mal être" diffus ou souffrance morale...

L'acte alimentaire permet de répondre à des besoins nutritionnels, émotionnels, hédoniques ; il peut être intéressant de prendre conscience de la part relative que peut prendre un des besoins par rapport aux autres, notamment lorsque l'équilibre entre les trois est rompu (régime amaigrissant, restriction cognitive, absence d'écoute de soi, émotions...) et que l'alimentation devient source de conflits intérieurs, de culpabilité, d'exutoire émotionnel.

Un travail sur le comportement alimentaire, associé à un suivi individuel personnalisé, peut vous aider à replacer l'alimentation à sa juste place en étant à l'écoute de vos vrais besoins.

Plusieurs axes pourront être explorés et travaillés, en fonction de votre situation, dans le but de vivre la vie que vous souhaitez avoir : traitement de la restriction cognitive, travail sur les sensations alimentaires et les croyances alimentaires, exercices de méditation de pleine conscience, acceptation des émotions, travail sur les pensées et sur l'estime de soi, réflexion sur vos valeurs...

 
 

Coaching sportif

Titulaire d'une Licence STAPS en Entrainement Sportif, et diplômée Sport-Santé

Parce que pratiquer une activité physique régulière vous permettra : 

- d'améliorer votre santé

- de vous tonifier, d'avoir plus de "galbe"

- d'apprivoiser ou de réinvestir un corps parfois délaissé ou mal-aimé

- de développer une attitude de respect de vous-même, à travers une meilleure écoute de vos sensations corporelles

- d'améliorer votre estime de vous

- de vivre chaque séance comme un moment "rien que pour vous", une expérience centrée sur vous, en pleine conscience

Objectifs :

- développer vos qualités physiques (force, endurance, vitesse, souplesse et coordination) 

- en fonction de vos objectifs (sortir de la sédentarité, se remettre en forme, se préparer à une compétition...)

- en fonction de votre profil et de vos goûts

- à votre domicile ou en plein air

Pour les femmes enceintes : maintenir une activité physique en respectant les changements physiques et psychologiques liés à la grossesse, son état de forme du moment, son périnée...

 
 

Tarifs

- Première consultation - Bilan (1h30) : 80€ (couple : 100) en cabinet ou à distance

- Consultation de suivi diététique (45 min-1h) : 50€ (couple : 70) en cabinet ou à distance

- Forfait 5 consultations de suivi : 225€ (soit 45€/rdv)

- Forfait 10 consultations de suivi : 400€ (soit 40€/rdv)

Rdv à domicile : + 0,50€ par kilomètre parcouru, minimum forfaitaire de 5€


- Séance d'activité physique : 50€/h + 20€/participant supplémentaire

- Forfait 5 séances : 225€ (soit 45€/séance)

- Forfait 10 séances : 400€ (soit 40€/séance) 

Rdv à domicile : + 0,50€ par kilomètre parcouru, minimum forfaitaire de 5€

Prestations non prises en charge par la Sécurité Sociale ; certaines mutuelles peuvent néanmoins prendre en charge les frais engagés (en totalité ou en partie). 

Paiement par chèque ou espèces uniquement (pas de carte bancaire).


Pour les cours de sport à domicile, en cas de règlement par CESU ou en cas de prestation de service SALARIEE (le patient a alors le statut de "particulier employeur") : 35€/h net + 15€/participant supplémentaire

Exemple pour une heure de cours de sport à domicile :

Salaire net : 35,00 € + cotisations sociales prélevées à l'employeur : 27,51 €

Avantage fiscal pour l'employeur (50%) : 31,26 €

Coût réel pour l'employeur : 31,25 €

Plus d'information sur : https://www.cesu.urssaf.fr

 
 
 
 
 

Consultations à distance

Vous êtes intéressé par les prestations proposées, mais vous n'habitez pas la région rennaise ou ne souhaitez pas payer de frais de déplacement ? Il existe des moyens de communication adaptés à vos souhaits, il suffisait d'y penser !

Le suivi se fait de la même manière qu'en "réel".

Pour prendre rendez-vous, il suffit de me contacter par mail ou par téléphone, ou de prendre directement rdv en ligne.

Après réception de votre paiement (par envoi postal ou par virement), notre consultation a lieu par Skype® ou téléphone, dans les mêmes conditions que lors d'une consultation en "réel".

Adresse pour l'envoi des règlements par chèque :

Amandine LETAGNEAUX, 4 Rue Marie de Kerstrat 35410 Châteaugiron

 

Conseil en image personnalisé

Objectifs

- apprendre à choisir judicieusement votre tenue en fonction de l’image que vous souhaitez véhiculer

- mettre en valeur vos qualités et vos atouts, à travers votre tenue, votre coiffure, votre maquillage

- améliorer l’estime de vous, la confiance en vous ; prendre soin de vous

- apprivoiser les changements corporels rencontrés lors d’une variation importante du poids

- vivre un changement concret rapide, lorsque la perte de poids nous semble (trop) longue  

Prestations :

- Premier entretien : Bilan Image & Conseils Couleurs (1h30) : 80€

- Conseils vestimentaires (1h) : 55€

- Conseils maquillage (quotidien) & réalisation (1h) : 55€

- Conseils coiffure, sans réalisation (30 min) : 25€

- PACK global  (Bilan + Couleurs + Vestimentaire + Maquillage + Coiffure) : 150

+ frais de déplacement : 0,50€ par kilomètre parcouru (minimum forfaitaire : 5€)

 

Coaching en développement personnel 

Objectifs :

- explorer vos valeurs, afin de savoir ce qui compte vraiment pour vous

- mettre en place des actions concrètes afin d’avoir une vie riche et pleine de sens

- équilibrer les différentes sphères de vie (travail, vie intime, vie sociale…)

- améliorer l’estime de vous, la confiance en vous

- travailler sur l’affirmation de soi

Les outils utilisés sont les mêmes que ceux proposés dans le cadre du travail sur le comportement alimentaire, notamment ceux des thérapies ACT (thérapies d'acceptation et d'engagement) : séances de méditation de pleine conscience pour mieux vivre le moment présent, observer ce qui se passe en soi, travailler sur les pensées, accepter ses émotions, mettre des actions en place afin de vivre selon ses valeurs profondes. 

Tarifs :

- Bilan initial (1h30) : 75€

- Consultation de suivi (1h) : 50€

- Forfait 5 consultations de suivi : 200€ (soit 40€/rdv)

- Forfait 10 consultations de suivi : 400€ (soit 35€/rdv)

+ frais de déplacement : 0,50€ par kilomètre parcouru (minimum forfaitaire : 5€)

 
 

Interventions en entreprise 

Prestations adaptées à votre demande :

- Thématiques : gestion du poids, choix des aliments, alimentation en horaires décalés, alimentation spécifique (pathologies, enfants, femmes enceintes, personnes âgées, sportifs...), reprise d'une activité physique...

- Sous forme de conférence, d'ateliers en petits groupes...

- Objectifs : sensibilisation, information, formation plus approfondie...